Estos libros te ayudarán a fortalecer tu autoestima y autoconfianza para hacer frente a las dificultades de tu vida.
A lo largo de la vida nos encontramos, en muchas ocasiones, ante problemas que nos afectan en nuestro día a día y que a la larga generan sensaciones de inseguridad y desconfianza. La mejor recomendación que os podemos hacer, si es que te encuentras en esta situación, es acudir a un profesional de la Psicología ya que siempre te brindará las mejores herramientas y estrategias adaptadas a tu situación vital. Los psicólogos, cuando trabajamos en terapia, además de trabajar sobre las dificultades y retos que nos proponen los pacientes, solemos hacer una serie de recomendaciones literarias para potenciar el efecto del proceso terapéutico. ¿El objetivo?, fortalecer el autoestima y la autoconfianza a través de la reflexión que nos ofrecen los libros de autoayuda y superación personal.
A la hora de elegir un buen libro sobre esta temática, como siempre os decimos, lo que os ofrecemos a través de estos artículos es nuestra visión particular de lo que consideramos que son, en este caso, los mejores libros de autoayuda y superación personal. Esperamos que esta selección de obras literarias te sirvan para encontrar aquello que buscas y si aún tienes dudas, te recomendamos que acudas a nuestra guía para comprar, pues estamos seguros de que te facilitará en tu decisión final.
Los 10 mejores libros de autoayuda y superación personal más recomendados
1. El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual (Eckhart Tolle)
Guía espiritual con ejemplos prácticos que permite al lector empoderarse de su propia consciencia para generar cambios en su desarrollo personal. Este bestseller nos ofrece la posibilidad de trabajar sobre nuestro Ser desde un lenguaje bastante sencillo para la comprensión del lector. Se trata de un libro al que a lo largo de la vida acudirás en más de una ocasión, sobre todo cuando te sientas algo bajo de ánimo. Esta obra está muy recomendada para aquellas personas que viven en la constante incertidumbre e inseguridad de sus vidas. Eckhart Tolle, escritor alemán experto en desarrollo espiritual, ha conseguido a través de su literatura generar una mayor consciencia en sus lectores para desarrollar altos niveles de satisfacción y bienestar personal. Puedes encontrar más información AQUÍ.
2. Me quiero, te quiero: una guía para desarrollar relaciones sanas (y mejorar las que ya tienes) (María Esclapez)
Este libro te ayudará a detectar todo aquello que pueda dañar tu autoestima, haciendo hincapié en tus relaciones personales, empoderando a la persona en la idea de que para poder ofrecer nuestra felicidad primero tenemos que generarla nosotros mismos de forma individual sin la necesidad del mundo que nos rodea. María Esclapez, psicóloga y sexóloga experta en relaciones de pareja, trata en su libro temas fundamentales como los límites o la dependencia emocional en relaciones de pareja, entre otras. Esta obra está recomendada para aquellas personas que sufren mucho dentro de sus entornos sociales debido a las relaciones tóxicas que generan y al poder “que regalan” sobre su Ser al resto de personas que conforman su vidas. Puedes encontrar más información AQUÍ.
3. Buenos días, alegría: cómo superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional (Jesús Matos)
Esta obra ofrece un programa detallado cuyo objetivo está dirigido a mejorar el estado de ánimo del lector o lectora. Quizás no estamos hablando un libro que entraría en la categoría de autoayuda como tal, pero sí lo recomendamos ya que se trata de un manual que ofrece una serie de herramientas que cualquier persona puede desarrollar en su día a día. Jesús Matos, psicólogo clínico especialista en el ámbito del bienestar, ha conseguido elaborar un libro lleno de técnicas que ayudarán al lector a gestionar sus propias emociones como la tristeza o el miedo. Recomendamos la lectura a aquellas personas que ya asisten a terapia psicológica o sufren periodos de tristeza profunda o incluso una depresión. Es un excelente complemento sin lugar a dudas. Puedes encontrar más información AQUÍ.
4. Como dejar de pensar demasiado: una guía para vivir sin trastornos de ansiedad. Obtén paz mental con técnicas prácticas para superar la depresión, manejar el estrés y eliminar el pensamiento negativo
El autor, Adam Tusco, escritor italiano especializado en crecimiento personal, nos ofrece una guía con ejercicios prácticos que podrá ayudar al lector a superar periodos depresivos o niveles de estrés y ansiedad altos. Sin duda alguna se trata de un clásico libro de autoayuda. Se trata de un manual que atraviesa por todos los ámbitos de un proceso de creciemiento personal: el pensamiento y su funcionamiento, cómo generar relaciones sanas, estrategias para reducir el estrés, etc. Un libro que aunque no indague en lo más profundo, puede servirte como iniciación al cambio de pensamiento y al entendimiento de cómo las personas podemos ordenar nuestras ideas para generar nuestra propia paz mental y aumentar nuestros niveles de satisfacción con la vida. Puedes encontrar más información AQUÍ.
5. Entiende tu mente: claves para navegar en medio de las tempestades (Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González)
Este libro puede ser el acompañante perfecto para tu crecimiento personal ya que brinda de herramientas que te podrán ayudar a superar muchos de los obstáculos que nos encontramos a lo largo de la vida. Esta obra, escrita por Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González, recopila un gran número de temas que puedes escuchar en Entiende tu mente, el podcast más escuchado en español. La idea principal que rodea a esta excelente obra literaria no es otra que la búsqueda de la aceptación a través de la gestión de habilidades psicológicas básicas como la comunicación, la gestión del estrés o la regulanción emocional, entre otras. Un libro muy recomendado para todos los públicos que desean ser un poco más felices cada día. Puedes encontrar más información AQUÍ.
6. El hombre en busca del sentido (Viktor Frankl)
Este clásico sobre superación personal pude que sea uno de los libros más recomendados por los psicólogos cuando trabajan con una persona que está atravesando un periodo de tiempo lleno de dificultades. Su esencia humanista llena de fortaleza mental puede servir de inspiración para dichas personas para que sean capaces de trabajar sobre su resiliencia. Escrita por Viktor Frankl, psiquiatra y filósofo fundador de la logoterapia, narra la historia del propio autor durante su experiencia vivida en uno de los campos de concentración durante la época del holocausto nazi. Una historia de supervivencia donde analiza la propia existencia humana desde la esperanza y la superación personal. Se trata de un libro que todos deberíamos leer en algún momento de nuestras vidas para entender cómo funcionan nuestros propios pensamientos y creencias. Puedes encontrar más información AQUÍ.
7. Por si las voces vuelven (Ángel Martín)
Relato en primera persona sobre el trastorno de depresión que vivió el actor y presentador español, Ángel Martín. Nos habla de la locura, de la sensación de el perderse en la vida y de cómo pudo reconstruirse gracias al trabajo psicológico. En su obra más personal, el autor desgrana su proceso tras sufrir un brote psicótico, el cual le llevó a entender que una de sus herramientas que le inspiraron más fuerza fue el valor de la escucha. Un libro muy recomendado por los psicólogos para aquellas personas que sufren en su día a día y que tratan su propia salud mental como un tema tabú. Esta historia de superación personal puede servir como ayuda terapéutica a todas las personas que están sufriendo un trastorno de depresión. Puedes encontrar más información AQUÍ.
8. Hábitos atómicos: cambios pequeños, resultados extraordinarios (James Clear)
Es bastante habitual encontrarnos en terapia, personas que en un momento dado, se plantean cambiar de vida de forma radical. Para ello, creen que el cambio significa tomar decisiones extremas que les lleven a situaciones y experiencias que cumplan las expectativas que se propusieron al inicio. ¿El resultado más habitual? Frustración e inseguridad debido normalmente a la incertidumbre creada. Esta guía escrita por James Clear, especialista en formación de rutinas de larga duración, propone el cambio y la superación personal a través de una serie de hábitos y decisiones que el lector podrá llevar a cabo día tras día, pues sostiene la idea de que los grandes cambios se generan a través de los pequeños pasos que tomamos a diario. Somos el resultado de las decisiones que tomamos. Recomendable su lectura. Puedes encontrar más información AQUÍ.
9. La trampa de la felicidad. Líberate de la ansiedad. Empieza a vivir (Russ Harris)
Esta obra escrita por el psicoterapeuta inglés, Russ Harris, médico y psicoterapeuta inglés especialista en Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT), ofrece una serie de estrategias y técnicas que pueden servir al lector para superar procesos de ansiedad, estrés e inseguridades o de simple insatisfacción con la vida. Un libro que pone de manifiesto la eterna lucha por la búsqueda de la felicidad, que en muchas ocasiones genera más bien sensaciones de frustración y desconfianza en nuestro día a día. La trampa de la felicidad está muy recomendada a las personas que quieran afrontar miedos y quieran construir una vida plena fomentando la creatividad y el disfrute por las pequeñas cosas de una manera consciente. Si te encuentras en esta situación vital, te recomendamos esta amena lectura. Puedes encontrar más información AQUÍ.
10. Despertar el corazón: el arte de quererse bien (Sandra García Sánchez-Beato)
Este libro nos muestra una nueva manera de querernos a nosotros mismos para después querer a los demás. La obra escrita por Sandra García Sánchez-Beato, psicoterapeuta experta en meditación, ofrece desde una perspectiva humanista, recursos prácticos y técnicas que permitirán al lector construir de forma sana su autoestima y autoconfianza. A través de sus reflexiones, meditaciones y otras herramientas terapéuticas este libro te permitirá indagar en tu autoconocimiento y crecimiento personal. Se trata de una obra de fácil lectura gracias a su cercano lenguaje, muy recomendable para aquellas personas que quieran profundizar en su gestión emocional y amor propio de una forma práctica. Sin duda, una forma agradable de generar bienestar psicológico. Puedes encontrar más información AQUÍ.
Esperamos que te haya gustado esta selección con los diez de los mejores libros de autoayuda y superación Personal que a nuestro parecer, pueden guiarte hacia el cambio que estás buscando en tu desarrollo personal. Como verás, la mayoría de la literatura recomendada ofrece herramientas y técnicas para afrontar periodos de ansiedad, estrés o depresión, entre otras. Estas obras te permitirán mejorar tu autoestima y aumentar tus niveles de satisfacción y bienestar con la vida.